Valores
Valores
Una sesión terapéutica de Pilates que incluye una evaluación y mediciones posturales se centra en identificar desequilibrios, debilidades o desajustes en el cuerpo.
He aquí una guía paso a paso sobre cómo suele desarrollarse una sesión de este tipo.
1. Consulta inicial
Primera Consulta de Pilates Estructural y Terapéutico
La primera consulta es una sesión personalizada y exhaustiva (90 minutos) para evaluar tu cuerpo, tus patrones de movimiento y tus necesidades específicas.
Historial del cliente
Hablamos de tu historial médico, lesiones, hábitos de vida y diseñamos un plan para mejorar tu forma física.
Evaluación postural
Un análisis detallado identifica los desequilibrios y los problemas de alineación.
Amplitud de movimiento y flexibilidad
Evaluamos la flexibilidad articular para identificar restricciones.
Equilibrio y estabilidad
Evaluación de equilibrio y estabilidad.
Evaluación de la fuerza del Core
Medimos la activación del Core y su estabilidad.
Exploración del Movimiento Funcional
A través de movimientos básicos se identifican las compensaciones posturales.
Patrones respiratorios
Se trabaja en una respiración diafragmática eficaz para el movimiento y la relajación.
2. Mis objetivos contigo
El enfoque de pilates estructural y terapéutico de María está diseñado para satisfacer las necesidades particulares de cada cliente con objetivos claros que garantizan un progreso eficaz con resultados duraderos.
Restablecer la alineación
Corrige los desequilibrios, mejora la postura y reduce la tensión.
Desarrolla la fuerza del Core
Activa los músculos estabilizadores, mejora la postura y evita lesiones.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad
Mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones y alivia la tensión muscular.
Apoya la rehabilitación de lesiones
Ayuda a la rehabilitación de lesiones.
Mejora el Movimiento Funcional
Mejora la eficacia, la coordinación y las correcciones posturales.
Reduce el dolor
Alivia las molestias crónicas mediante la corrección postural y técnicas de respiración.
Empoderar con conocimiento
Educar a los clientes y proporcionarles herramientas para el autocuidado y la independencia.
Promover el bienestar mental
Reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta la conexión mente-cuerpo.
3. De la rehabilitación al acondicionamiento físico
El enfoque terapéutico de Pilates de María
Este programa guía a los clientes a través de tres fases rehabilitación, transición y acondicionamiento físico, garantizando resultados completos y duraderos.
Fase Rehabilitación
Se centra en restablecer la alineación, aliviar el dolor y corregir los desequilibrios musculares mediante ejercicios específicos que mejoran la postura, la movilidad y la flexibilidad.
Fase de transición
Es el puente entre la rehabilitación y el acondicionamiento físico. Esta fase mejora la coordinación, la estabilidad y el movimiento funcional, preparando al cuerpo para ejercicios más dinámicos.
Fase de acondicionamiento
Fortalece y acondiciona el cuerpo aumentando la estabilidad del Core.
